吃什么 经期吃这个单单暴涨

很多人都觉得作为一个女人每个月来一次排卵期，真的是太伤痛了，好只想来作一个女人，但是你知道吗，作为一个女人也是须要获益很多了，但是你知道吗?在女性经期期间尽早保养还可以呢，让你的臀部坚挺一起，到底怎么来作呢?一起跟著小编学习一下经期如何吧!

经期可以减肥，愈来愈是可以的，相信的美眉们听到这个消息肯定都会乐疯了吧，这个时候不，什么时候呢!教你排卵期期整天如何自己，快速转移脂肪，单单激增速变D锦标sexy女郎。

经期是人体内的荷尔蒙为动乱的天都，掌握好你就能赶紧变身D锦标女王!

经期极差当中期

可以在排卵期来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多来作臀部按摩、多进食有清热的食物。这3天为极差当中期，这7天为次极差当中期。因为在这10天当当中，影响臀部丰满度的卵巢动情激素24足足等量分泌，因此是激发脂肪增厚的极差当中期。

当人参

制为用当人参也是一个很好的新方法，很传统，但是很精确。在经期制为几款药材伤心喝完，不仅能远超的效果，并且还尽可能提高你的体质，使你的免疫力愈来愈好，全心也愈来愈充沛。

排卵期来之同一时间的一个礼拜，每天傍晚喝完一碗酒酿蛋，不但可以美容养颜，还可以哦，因为酒酿蛋当中富含作出贡献荷尔蒙加快分泌的气态，而且还能填补来排卵期后缺乏的能量。

按摩

按摩是效果颇为好，极为重要的是必需不会反弹。只须要每天坚持整天按部就会有很罕的效果，首先围绕臀部转圈，接着将臀部往当中间挤压，缓慢的揉捏即可。

经期饮食

1、豆类、——排卵期同一时间7日进食好

排卵期来的同一时间七天，多进食豆类，豆类富含蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的素质，远超健身的清热。

营养价值很独特，一般在来经期的同一时间七天就可以生食了，因为富含独特的和粘蛋白以及多种矿气态，既可以帮助生长发育也能助你经期。

2、酒酿蛋——经期之前每天晚上喝完

在经期之前，每天晚上各喝完一碗酒酿蛋，不仅能还有颇为很好的养颜效果。