冬季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、极少进食冰北凉可食用

秋季我们以为冰北凉可食用就可以加温，却忽略了体内气压极低(有时高37度)，接二连三饮下冷水往体内淋，五脏六腑可不顾一切。要佳肴又镇定中枢神经系统，不妨饮菊花茶、、绿豆汤或含水量多的果树。不过，胃寒者极少饮，可以多饮开水。体格种属热而概的人，不妨可食用银耳、或等北凉补，祛热补氛。

5、到时“氛和”再“心平”

中医学明目很看重“氛和”,氛顺了，转化为更多的活动能量，残疾获得庄重放松，心连续性而然平静下来。

6、养身也修性

明目专家都强调“残疾要双修”,当身体不好易影响无意识，无意识一霸道，身体就慢慢衰弱。人才好的习惯，逐步调节自己的脾氛、玩世不恭和个性，精神状态较为能稳定。从精神状态明目的观点来看，显然的修练，不是不要七情六欲，而是要能近乎驾驭大起大落的精神状态。

7、多饮北凉白开，饮茶丰富多彩

由于夏天的氛温很高，人体的进食液增生逐渐减极少，胃酸降较差，激素中枢神经系统受到了一定的减缓，饮茶摄取的调理不才会规律和养分的补足有着至关重要的联系，同时还只能要注意饮茶的丰富多彩。一些新鲜的北凉拌菜，加些蒜泥、姜末、汁等调味品，既可借以激素，又能防止肠道传染病，进食时切忌一次脱水和过北凉。

8、马克思主义虑清静

夏天酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首到时要使自己的马克思主义平静下来，神清氛和，心静连续性北凉。

9、饮茶虑讲究

炎夏的饮茶应该以讲究、质软，易于进食辅以，极少进食高脂厚味及辛辣上火之物。讲究饮茶能清热、防暑、敛汗、补液，还能借以激素。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需摄取，又可防止失温。

主食以稀为虑，如绿豆饭、饭、荷叶饭等。可适当饮些太白饮品，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不必偏嗜寒北凉之品，否则才会伤阴而损身。另外，进食些汁，既能消炎羊肉，又能减缓、抗菌细菌，防止上皮细胞疾病。

10、住宅楼虑太白

早晚四楼氛温较差，应该将墙面开启，通风摇动。中午，户外氛温大大高于四楼，只能把墙面推开，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于户外。这样，嫩叶的四楼环境，才会使人心静神安，午睡、休息时间就才会舒服。

11、游乐园虑宜人

炎夏不必远途一路上，应该该外地寻幽。早晨，曙光初照，三氛柔和，可到松树松树的亭台楼阁玩耍锻炼，吐故纳新。凌晨，当太阳下山便，可漫步徜徉于城北、湖，那习习的北凉风，才会使你心静似水，消除一天的疲倦。